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Firmen-PortraitMove4Health AG - TheOpenGym - Official HYROX Training ClubCrossFit Freienbach wurde im Juni 2015 gegründet und war bis Mai 2024 offizielles CrossFit Affiliate. Von Beginn an standen funktionelles Training, individuelle Leistungsentwicklung und qualitativ hochwertige Trainingsbetreuung im Mittelpunkt. In den ersten Jahren wurde CrossFit primär in geführten Gruppenklassen angeboten. Bereits seit der Eröffnung im August 2015 stand Mitgliedern ein 24/7 OpenGym als Upgrade zur Membership zur Verfügung. Dadurch konnten Gruppenklassen und individuelles Training parallel genutzt und unterschiedlichen Trainingsbedürfnissen gerecht werden. Mit zunehmender Erfahrung zeigte sich, dass immer mehr Mitglieder nicht nur ihre Trainingszeiten, sondern auch Trainingsinhalte und persönliche Schwerpunkte individuell gestalten wollten. Die positiven Erfahrungen aus dem 24/7 OpenGym führten dazu, dass dieses Konzept konsequent weiterentwickelt wurde. Seit März 2020 konzentriert sich TheOpenGym ausschliesslich auf selbstständiges Training ohne Klassen. Seit April 2024 ist TheOpenGym zudem offizieller HYROX Training Club und verbindet Functional Training, Krafttraining, Ausdauertraining, Hybrid Training und HYROX in einer modernen 24/7 Trainingsumgebung. Erleben Sie TheOpenGym in Aktion – in nur 30 Sekunden erhalten Sie einen Einblick in unsere Trainingsumgebung, die besondere Raumhöhe, die Functional Training Infrastruktur und die Freiheit des 24/7 OpenGym-Konzepts. [Video ansehen].
Die Entstehung unseres Standortes:Die Suche nach geeigneten Räumlichkeiten begann lange vor der Eröffnung im Jahr 2015. Das Ziel war von Anfang an klar: eine Trainingsumgebung zu schaffen, die den hohen Anforderungen von CrossFit, Functional Training und individueller Leistungsentwicklung gerecht wird – mit ausreichend Platz, Raumhöhe und Entwicklungsmöglichkeiten für die Zukunft. Ergänzend zum bereits bestehenden Personal Training Studio von Pascal Bollmann an der Kantonsstrasse 62 in Freienbach entstand die Idee, das Angebot zu erweitern und einer breiteren Zielgruppe zugänglich zu machen. Neben Personal-Training-Kunden sollten auch ambitionierte Freizeitathleten, Leistungsathleten und Functional-Fitness-Begeisterte von einer professionellen Trainingsumgebung profitieren können. Mit CrossFit Freienbach wurde diese Vision im Jahr 2015 Realität. Im Industrie- und Sport-Areal Schwerzi/Chrummen fanden wir den idealen Standort, um funktionelles Training, Gruppenangebote und individuelles Training unter einem Dach zu vereinen. Die Kombination aus über 300 m² Trainingsfläche, 5.37 Metern Raumhöhe, direktem Zugang zur 400-m-Laufbahn und dem angrenzenden Vita Parcours bietet bis heute optimale Voraussetzungen für CrossFit, Functional Training, HYROX und selbständiges Training. Direkt vor dem Gym stehen sowohl eine 400-m-Laufbahn als auch eine rund 1 Kilometer lange Rundstrecke zur Verfügung. Diese Kombination ermöglicht Lauftraining, Intervalltraining und HYROX-spezifische Einheiten unmittelbar vor der Eingangstüre – ohne Anfahrtswege oder Standortwechsel. Die Trainingsfläche ist lichtdurchflutet, verfügt über eine professionelle Beleuchtung und bietet dank der baulichen Gegebenheiten auch während der Sommermonate angenehme Trainingsbedingungen. Ergänzt wird die Infrastruktur durch geräumige Garderoben mit Duschen, was insbesondere von Berufstätigen geschätzt wird, die ihr Training vor oder nach der Arbeit absolvieren. Die Bilder auf dieser Website vermitteln einen Eindruck der Räumlichkeiten und Trainingsumgebung. Noch besser lässt sich TheOpenGym jedoch bei einem persönlichen Besuch erleben. Die Weiterentwicklung zum TheOpenGym-Konzept:Mit zunehmender Erfahrung zeigte sich, dass viele Mitglieder die Flexibilität des freien Trainings schätzten und nicht nur ihre Trainingszeiten, sondern auch Ihre Trainingsinhalte und persönlichen Schwerpunkte individuell gestalten wollten. Deshalb wurde im März 2020 das Konzept TheOpenGym eingeführt. Statt fester Kurszeiten steht seither die freie und selbstbestimmte Nutzung der Trainingsinfrastruktur im Mittelpunkt. Ohne geleitete Guppenklassen entstehen keine Kompromisse bei Trainingszeit, Trainingsinhatl oder persönlichen Schwerpunkten. Mitglieder profitieren von einem 24/7 Zugang und können ihr Training flexibel an ihren Alltag anpassen. Im Membership sind verschiedene professionelle Trainingsprogramme bereits enthalten. Dazu gehören aktuell 8 tägliche Mayhem-Trainingsprogramme sowie die HYROX365-Programme für eine strukturierte HYROX-Vorbereitung. Die Programme decken unterschiedliche Trainingsschwerpunkte ab und unterstützen sowohl Functional Fitness Athleten als auch HYROX Athleten bei der Erreichung ihrer individuellen Ziele.. Mitglieder können frei entscheiden, ob sie einem strukturierten Trainingsprogramm folgen oder ihr Training vollständig individuell gestalten möchten. So kann jeder gezielt an Kraft, Audauer, Mobility, Technik sowie an persönlichen Stärken und Schwächen arbeiten. Ergänzend können Personal Training, Leistungsdiagnostik und individuelles Coaching bei Pascal Bollmann jederzetiflexibel hinzugebeucht werden. HYROX Training Club - HYBRID Training & Functional Fitness:Seit April 2024 ist TheOpenGym zudem offizieller HYROX Training Club und der erste zertifizierte HYROX Training Club der Region. Die Kombination aus 24/7 OpenGym, Functional Training Infrastruktur, Ausdauergeräten, Laufbahnzugang, 1-km-Rundstrecke und Hybrid Training (Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining) bietet ideale Voraussetzungen für HYROX Athleten, Functional Fitness Sportler, CrossFit Athleten und ambitionierte Freizeitsportler. Die Zertifizierung ist keine Neuausrichtung, sondern die konsequente Weiterentwicklung eines Trainingskonzepts, das seit vielen Jahren Hybrid Training, Functional Fitness, Kraft, Ausdauer und individuelle Leistungsentwicklung miteinander verbindet. |
Move4Health AG - Kompetenz und Beständigkeit seit 2015Unsere Philosophie:Gesundheit und Leistungsfähikgkeit sind für uns keine Gegensätze. Im Gegenteil: Langfristige Performance basiert auf einer stabilen gesundheitlichen Grundlage. Wir glauben nicht an maximale Intensität um jeden Preis.
Unsere Geschichte:Die CFB Sport AG (Handelsregister) wurde im Juli 2015 gegründet, um die Eröffnung von CrossFit Freienbach vorzubereiten. Bereits vor der Gründung von CrossFit Freienbach betrieb Pascal Bollmann mit der Pascal Bollmann AG sein Personal Training und Bewegungscoaching Studio an der Kantonsstrasse 62 in Freienbach. Mit der Weiterentwicklung des Trainings hin zu Functional Training, Athletiktraining und den Anforderungen einer modernen Trainingsumgebung bot der Standort an der Schwerzistrasse deutlich bessere Entwicklungsmöglichkeiten. Die grösseren Räumlichkeiten, die Functional Training Infrastruktur sowie die direkten Möglichkeiten für Kraft-, Ausdauer- und Athletiktraining ermöglichten es, sämtliche Angebote an einem Standort zu vereinen und weiterzuentwickeln. Deshalb wurden die Aktivitäten zusammengeführt. Im März 2020 übernahm die Pascal Bollmann AG die CFB Sport AG. Im Zuge dieser Zusammenlegung und der Weiterentwicklung des Unternehmens erfolgte die Umfirmierung zur heutigen Move4Health AG (Handelsregister) - eine Dachmarke, welche Training, Coaching und Gesundheit ganzheitlich miteinander verbindet. Die verschiedenen Handelsregistereinträge dokumentieren diese Entwicklung transparent und nachvollziehbar und stehen für Kontinuität, Beständigkeit und langfristiges Engagement seit 2015.
Drei kurze Videos geben Einblick in unsere Philosophie, unsere Trainingsumgebung und unsere Coaching-Angebote:
Unsere Qualität:Move4Health ist QUALITOP geprüft und zertifiziert. Rückerstattungen variieren je nach Zusatzversicherung Ihrer Krankenkasse. Details zum Vorgehen der Rückerstattung findest Du unter FAQ.
Über den Inhaber:Profitiere von über 25 Jahren Coaching-Erfahrung. Der ehemalige Spitzensportler Pascal Bollmann war während 18 Jahren im Kunstturnen aktiv und ist seit dem Jahr 2000 als selbständiger Personal Trainer und Bewegungstherapeut tätig. Heute begleitet er seine Kundinnen und Kunden an den Standorten Move4Health Freienbach und Move4Health Wollerau. Seit 2010 trainiert er nach den CrossFit-Prinzipien und absolvierte seither zahlreiche CrossFit Aus- und Weiterbildungen. Als aktiver Athlet nahm er unter anderem an den CrossFit Open, der Swiss Team Challenge sowie dreimal am French Throwdown in Paris in der Masters-Kategorie teil. Als Gymnastics-Spezialist leitete Pascal Bollmann zudem Seminare und Weiterbildungen bei verschiedenen Schweizer CrossFit Affiliates. Eigene Erfahrungen aus Spitzensport, Unternehmertum und über 25 Jahren Personal Training prägen den heutigen Coaching-Ansatz von Move4Health und TheOpenGym. Die Verbindung aus Gesundheitscoaching, Functional Fitness, CrossFit und HYROX/Hybrid Training ermöglicht eine individuelle Begleitung – vom gesundheitsorientierten Training bis zur ambitionierten Wettkampfvorbereitung |
FAQ - häufige FragenFalls Deine Fragen auf unserer WebSite bisher noch nicht beantwortet wurden, findest Du die Antworten vielleicht hier unter den FAQs. |
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Mitgliedschaft & Zutritt Wie kann ich TheOpenGym Member werden?Die Membership (1, 6 oder 12 Monate) kann direkt über unsere Preise-Seite online gebucht werden (http://theopengym.ch/de/starte-jetzt#Preise) Viele Interessenten starten mit einer 1-Monats-Membership, um TheOpenGym unverbindlich kennenzulernen. Wer langfristig trainieren möchte, profitiert von den attraktiveren Konditionen der 6- oder 12-Monats-Memberships. Um Dir bereits vor Deiner Buchung einen möglichst umfassenden Eindruck zu vermitteln, findest Du auf unserer Website zahlreiche Informationen, Bilder, Videos, unsere Facilities-Seite sowie eine 3D Virtual Tour der gesamten Anlage. So kannst Du Dir bereits vorab ein realistisches Bild von Infrastruktur, Trainingsmöglichkeiten und Atmosphäre machen. TheOpenGym richtet sich an Personen, die selbständig trainieren möchten und bereits über etwas Trainingserfahrung verfügen oder bereit sind, sich die entsprechenden Grundlagen anzueignen. Für erfahrene CrossFit-, HYROX-, Functional Training-, Weightlifting- oder Powerlifting-Athleten besteht zudem die Möglichkeit eines Drop-ins zusammen mit einem bestehenden TheOpenGym-Member. Das Mehrstunden-Drop-in kostet CHF 30.– und richtet sich primär an Athleten auf Durchreise, Feriengäste oder Sportler, die gemeinsam mit einem bestehenden Member trainieren möchten. Da der Zutritt zu TheOpenGym ausschliesslich über das Handvenen-Zutrittssystem erfolgt, sind Drop-ins nur in Begleitung eines bestehenden TheOpenGym-Members möglich. Dieser ermöglicht den Zutritt zur Trainingshalle. Viele Mitglieder nutzen ergänzend einzelne Personal Trainings bei Pascal Bollmann, um Techniken zu verbessern, Trainingspläne zu besprechen oder sich gezielt auf HYROX-, CrossFit- oder Ausdauerziele vorzubereiten. Weitere Informationen zu Memberships und Preisen findest Du unter: http://theopengym.ch/de/starte-jetzt#Preise
Wie funktioniert der 24/7 Zutritt?Mitglieder von TheOpenGym haben rund um die Uhr Zugang zum Gym – 24 Stunden pro Tag, 365 Tage pro Jahr. Der Zutritt erfolgt über unser Handvenen-Zutrittssystem, welches maximale Flexibilität ermöglicht und sich seit der Eröffnung im Jahr 2015 im täglichen Betrieb bewährt hat. Nach erfolgreicher Buchung Deiner Membership erhältst Du weitere Informationen. Anschliessend vereinbaren wir einen kurzen Termin, um Deine Handvene einzulesen und Deinen persönlichen 24/7 Zutritt freizuschalten. Danach kannst Du TheOpenGym jederzeit selbständig nutzen – unabhängig von Öffnungszeiten, Kursplänen oder festen Trainingszeiten. Gibt es bei TheOpenGym Klassen?Nein. TheOpenGym ist ein OpenGym-Konzept für selbstständiges Training und bietet bewusst keine Klassen oder festen Kurszeiten an. Von 2015 bis Februar 2020 ergänzte ein 24/7 OpenGym die damaligen CrossFit-Gruppenklassen. Seit März 2020 konzentriert sich TheOpenGym ausschliesslich auf selbstständiges Training – ohne geleitete Klassen und ohne feste Trainingszeiten. Mit Deiner Membership trainierst Du dann, wenn es in Deinen Alltag passt – 24 Stunden pro Tag, 7 Tage pro Woche und 365 Tage pro Jahr. Eine Reservation oder Buchung einzelner Trainingseinheiten ist nicht erforderlich. TheOpenGym entstand 2015 als CrossFit Freienbach und hat sich zu einer Trainingsumgebung für selbstständiges Training in den Bereichen CrossFit, HYROX, Functional Training, Calisthenics, Krafttraining und Ausdauertraining weiterentwickelt. Seit April 2024 ist TheOpenGym zudem offizieller HYROX Training Club. Auf über 300 m² Trainingsfläche und mit 5.37 m Raumhöhe stehen Dir sämtliche Trainingsmöglichkeiten flexibel zur Verfügung. Ergänzend können bei Bedarf Personal Training, Health Coaching oder Leistungsdiagnostik bei Pascal Bollmann gebucht werden. Zusätzlich profitierst Du über die Wodify-App von professionellen Trainingsprogrammen von HYROX365 und Mayhem für unterschiedliche Trainingsziele. Gibt es eine Möglichkeit, TheOpenGym vor der Membership zu besichtigen?Ja. Um Dir bereits vor Deiner Buchung einen möglichst umfassenden Eindruck zu vermitteln, findest Du auf unserer Website zahlreiche Informationen, Bilder, Videos, unsere Facilities-Seite sowie eine 3D Virtual Tour der gesamten Anlage. So kannst Du Dir bereits vorab ein realistisches Bild von Infrastruktur, Trainingsmöglichkeiten und Atmosphäre machen. Erfahrene HYROX-, Functional Training-, CrossFit-, Weightlifting- oder Powerlifting-Athleten haben zudem die Möglichkeit, gemeinsam mit einem bestehenden TheOpenGym-Member einen Drop-in zu absolvieren (siehe «Starte jetzt»). Viele Interessenten entscheiden sich auch für eine 1-Monats-Membership, um TheOpenGym unverbindlich kennenzulernen. Einen authentischen Eindruck von Atmosphäre, Raumhöhe und Trainingsfreiheit erhältst Du zudem im kurzen Video: [ Video ansehen ]
Training Erhalte ich Trainingsprogramme oder muss ich mein Training selbst planen?TheOpenGym basiert auf selbständigem Training ohne geleitete Klassen. Du entscheidest selbst, wann und wie oft Du trainierst. Nach der Buchung Deiner Membership erhältst Du Zugriff auf die Mayhem Affiliate Programme mit verschiedenen Schwerpunkten wie CrossFit, Weightlifting, Running, Endurance, Functional Bodybuilding und weiteren Trainingsbereichen. Die Programme enthalten strukturierte Trainingspläne inklusive Videos und Übungsbeschreibungen. Zusätzlich steht HYROX365 als eigenständiges HYROX-Trainingsprogramm zur Verfügung. Die Programme können direkt übernommen oder als Inspiration und Ideenquelle für Dein eigenes Training genutzt werden. Selbstverständlich kannst Du auch nach Deinem eigenen Trainingsplan trainieren oder einzelne Personal Trainings bei Pascal Bollmann buchen, um Deine Trainingsplanung, Technik oder Wettkampfvorbereitung zu optimieren. Wird tägliches Training empfohlen?Regelmässigkeit ist einer der wichtigsten Faktoren für langfristigen Trainingserfolg. Wie oft Du trainieren solltest, hängt jedoch von Deinem Trainingsstand, Deinen Zielen, Deiner Regeneration und der Intensität Deiner Einheiten ab. Viele Members trainieren 3–5 Mal pro Woche. Fortgeschrittene Athleten trainieren teilweise täglich, jedoch nicht jeden Tag mit derselben Intensität. Leistungsorientierte Sportler integrieren bewusst leichtere Einheiten oder aktive Regenerationstage. Wichtiger als tägliches Training ist eine langfristige Kontinuität über Monate und Jahre. Wer regelmässig trainiert und seinem Körper ausreichend Erholung ermöglicht, erzielt in der Regel die besten Resultate. Bei Fragen zur Trainingsplanung oder zur optimalen Vorbereitung auf HYROX, CrossFit oder andere sportliche Ziele kann ergänzend ein Personal Training oder eine Leistungsdiagnostik bei Pascal Bollmann sinnvoll sein. Was kann ich bei TheOpenGym trainierenTheOpenGym bietet auf über 300 m² Trainingsfläche zahlreiche Möglichkeiten für CrossFit, HYROX, Functional Training, Krafttraining, Weightlifting, Calisthenics und Ausdauertraining. Zur Ausstattung gehören unter anderem: • HYROX Equipment (Sled Push, Sled Pull, Wall Balls, Farmers Carry und Sandbags) Direkt vor dem Gym befinden sich eine 400-m-Laufbahn sowie eine 1-km-Laufrunde. Dadurch lassen sich Indoor- und Outdoor-Training optimal kombinieren – ein grosser Vorteil insbesondere für HYROX-Athleten. Im Gegensatz zu vielen klassischen Fitnesscentern oder Gruppenkursen können bei TheOpenGym sämtliche CrossFit- und HYROX-Trainingsinhalte selbständig trainiert werden. Insbesondere Sled Push und Sled Pull lassen sich dank der grosszügigen Trainingsfläche regelmässig und unter realistischen Bedingungen ins Training integrieren. TheOpenGym ist ein Konzept für selbständiges Training ohne Klassen. Du trainierst dann, wenn es Dein Zeitplan erlaubt – 24 Stunden am Tag, 365 Tage pro Jahr. Falls Du einzelne Bewegungen, Weightlifting, Gymnastics, CrossFit-Skills, HYROX-Techniken oder Trainingsbereiche vertiefen möchtest, kannst Du ergänzend ein Personal Training bei Pascal Bollmann buchen. Schaue Dir am besten die Videos von einigen Übungen hier an. Am besten testest Du TheOpenGym mit einem Test-Monat und überzeugst Dich selbst von den Trainingsmöglichkeiten vor Ort.
Können alle HYROX/CrossFit @TheOpenGym machen?Grundsätzlich können Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichsten Fitnesslevels von HYROX, CrossFit und Functional Training profitieren. Die meisten Übungen und Trainingsformen lassen sich individuell anpassen. Je nach Leistungsstand können Gewicht, Intensität, Wiederholungszahl, Bewegungsumfang oder auch die Übungsauswahl vereinfacht bzw. skaliert werden. Dadurch können sowohl Einsteiger als auch erfahrene Athleten mit denselben Trainingsmethoden arbeiten und dennoch auf ihrem persönlichen Niveau trainieren. Egal ob gesundheitsorientierte Person, Senior, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Wettkampfsportler – entscheidend ist nicht, wo Du heute stehst, sondern welche Ziele Du langfristig erreichen möchtest. TheOpenGym richtet sich an Personen, die selbstständig trainieren möchten. Für einen einfachen Einstieg empfehlen wir unsere 3D Virtual Tour mit integrierten Übungsvideos (klicke bitte hier), die Bewegungsbibliothek sowie bei Bedarf ein Personal Training bei Pascal Bollmann. So kannst Du Schritt für Schritt Fortschritte erzielen – von grundlegenden Bewegungsmustern bis hin zu anspruchsvollen HYROX-, CrossFit- oder Functional-Training-Inhalten. Ich bin nicht sicher, ob ich für HYROX/CrossFit/Functional Training bereit bin?Das hängt vor allem von Deiner bisherigen Trainingserfahrung ab. Für eine Membership bei TheOpenGym setzen wir voraus, dass Du bereits über etwas Trainingserfahrung verfügst und selbstständig trainieren kannst – TheOpenGym ist ein OpenGym-Konzept ohne Klassen und ohne permanente Betreuung. Falls Du noch wenig Erfahrung hast oder Dich unsicher fühlst, empfehlen wir Dir den Einstieg über ein oder mehrere Personal Trainings bei Pascal Bollmann. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen, verbessern Deine Technik, definieren individuelle Ziele und erstellen einen passenden Trainingsplan. Für die erste Orientierung empfehlen wir zudem unsere 3D Virtual Tour mit integrierten Übungsvideos sowie die Bewegungsbibliothek (siehe FAQ «Können alle HYROX/CrossFit @TheOpenGym machen?»). Die Trainingshalle eignet sich ideal für HYROX, CrossFit, Functional Training, Calisthenics, Powerlifting, Weightlifting, Ausdauertraining und allgemeine Fitness. Zusätzlich stehen Dir über die Wodify-App professionelle Trainingsprogramme von HYROX365 und Mayhem zur Verfügung.
HYROX & CrossFit Was ist HYROX?HYROX verbindet als erste Sportart funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining und klassisches Ausdauertraining in einem einzigartigen Wettkampfformat: der Fitness-Challenge FOR EVERY BODY. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauertraining macht HYROX nicht nur einzigartig, sondern dank des weltweit standardisierten Wettkampfformats auch messbar und vergleichbar. HYROX bedeutet auch immer Competition. Pro Event stellen sich die Athleten in unterschiedlichen Leistungsklassen derselben Challenge: 8 Workouts und 8 x 1000 m Running. Antreten kann jeder mit einer gewissen Grundfitness – vom Freizeit- bis zum Profisportler. Die individuellen Finisher-Zeiten aller Athleten können dank des weltweit identischen Wettkampfformats verglichen und in einem globalen Ranking zusammengefasst werden. TheOpenGym Freienbach ist seit April 2024 offizieller HYROX Training Club und bietet optimale Bedingungen für die Vorbereitung auf HYROX-Wettkämpfe. Mehr Informationen unter www.hyrox.com. Ist TheOpenGym ein offizieller HYROX Training Club?Ja, seit April 2024 ist TheOpenGym Freienbach offizieller HYROX Training Club. Mitglieder profitieren von optimalen Bedingungen für die individuelle Vorbereitung auf HYROX-Wettkämpfe. Sämtliche relevanten HYROX-Disziplinen können vor Ort trainiert werden, darunter SkiErg, Rudergerät, Sled Push, Sled Pull, Wall Balls, Farmers Carry und Sandbag Workouts. Dank des 24/7 Zutrittssystems trainierst Du dann, wenn es in Deinen Alltag passt – ohne feste Kurszeiten, Reservationen oder An-/Abmeldungen. Direkt vor dem Gym befinden sich zudem eine 400-m-Leichtathletikbahn sowie eine 1-km-Laufrunde, wodurch sich Running und Stations-Training optimal miteinander verbinden lassen. Zusätzlich profitieren unsere Mitglieder von professionellen Trainingsprogrammen von HYROX365 und Mayhem sowie von der Möglichkeit, sich bei vielen HYROX-Events im DACH-Raum bereits 48 Stunden vor dem öffentlichen Verkaufsstart anzumelden. Die folgenden Grafiken veranschaulichen die offiziellen HYROX-Disziplinen und den Wettkampfformat.
Ist TheOpenGym ein CrossFit AffiliateNein. Seit Juni 2024 ist TheOpenGym kein offizielles CrossFit Affiliate mehr. Die Infrastruktur, Trainingsmöglichkeiten und Trainingsprogramme für CrossFit stehen unseren Members jedoch weiterhin uneingeschränkt zur Verfügung. Zwischen Juni 2015 und Mai 2024 waren wir als CrossFit Freienbach offizielles CrossFit Affiliate und gehörten zu den ersten Anbietern von CrossFit und Functional Training in der Region. Von 2015 bis Februar 2020 ergänzte ein 24/7 OpenGym die damaligen CrossFit-Gruppenklassen. Seit März 2020 konzentriert sich TheOpenGym ausschliesslich auf selbstständiges Training ohne geleitete Klassen. Viele Members trainieren weiterhin klassische CrossFit Workouts oder nutzen die integrierten Trainingsprogramme von Mayhem. Im März 2020 erfolgte die konsequente Weiterentwicklung zum heutigen TheOpenGym-Konzept. Während zuvor Gruppenkurse und OpenGym parallel angeboten wurden, konzentrieren wir uns seither vollständig auf selbständiges Training ohne geleitete Klassen. Auch ohne offizielles CrossFit Affiliate verfügen wir weiterhin über die komplette Infrastruktur für CrossFit Training. Seit April 2024 ist TheOpenGym zudem offizieller HYROX Training Club.
Wie kann eine Leistungsdiagnostik mein Training für HYROX, CrossFit oder Ausdauertraining optimieren?Eine Leistungsdiagnostik hilft Dir, Dein Training gezielter, effizienter und individueller zu steuern. Je nach Zielsetzung kommen dabei verschiedene Analyseverfahren wie Spiroergometrie (VO₂max), Laktatdiagnostik, Stoffwechsel- und Stressanalyse oder eine 3D-Körperanalyse zum Einsatz. Insbesondere für HYROX-, CrossFit- und Ausdauerathleten bzw. Hybrid Athleten ermöglicht die Bestimmung Deiner individuellen Trainingszonen eine deutlich präzisere Trainingsplanung. Dadurch können Ausdauerleistung, Regeneration und Wettkampfvorbereitung optimiert sowie unnötige Über- oder Unterbelastungen vermieden werden. Die Analysen liefern objektive Daten über Deinen aktuellen Leistungsstand und ermöglichen eine gezielte Steuerung von Ausdauer-, Intervall- und Regenerationstraining. Regelmässige Verlaufskontrollen zeigen zudem, ob Dein Training die gewünschten Fortschritte erzielt. Die Leistungsdiagnostik kann direkt bei Pascal Bollmann durchgeführt werden. In den letzten Jahren wurden mehrere hundert Athleten, gesundheitsorientierte Personen sowie Führungskräfte und Business Professionals getestet und betreut. Weitere Informationen zu Diagnostik, Personal Training und Preisen findest Du unter: www.pascalbollmann.ch .
Ausstattung & Infrastruktur Wie sieht TheOpenGym von innen aus und was erwartet mich dort?Damit Du Dir bereits vor Deinem ersten Training ein realistisches Bild von TheOpenGym machen kannst, findest Du auf unserer Website zahlreiche Bilder, unsere Facilities-Seite sowie eine 3D Virtual Tour der gesamten Anlage. TheOpenGym bietet auf über 300 m² Trainingsfläche und 5.37 m Raumhöhe optimale Bedingungen für HYROX, CrossFit, Functional Training, Calisthenics, Weightlifting, Kraft- und Ausdauertraining ganz ohne Terminbindung. Einen realen Eindruck bekommst Du im kurzen Video: Welche Ausstattungen sind bei TheOpenGym vorhanden?TheOpenGym bietet auf über 300 m² Trainingsfläche eine hochwertige Infrastruktur für CrossFit, HYROX, Functional Training, Weightlifting, Calisthenics, Kraft- und Ausdauertraining. Zur Ausstattung gehören unter anderem: • HYROX Equipment (Sled Push, Sled Pull, Wall Balls, Farmers Carry und Sandbags) Direkt vor dem Gym befinden sich zudem eine 400-m-Leichtathletikbahn sowie eine 1-km-Laufrunde, wodurch sich Indoor- und Outdoor-Training optimal kombinieren lassen. Einen detaillierten Eindruck der Infrastruktur erhältst Du über unsere Facilities-Seite, die 3D Virtual Tour sowie das kurze Video von TheOpenGym. Einen realen Eindruck bekommst Du im kurzen Video: Gibt es Parkmöglichkeiten sowie Garderoben und Duschen?Ja. Für Members stehen Parkmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe von TheOpenGym zur Verfügung. Zusätzlich stehen unseren Mitgliedern Garderoben, Duschen sowie Wertsachenboxen für persönliche Gegenstände zur Verfügung. Was unterscheidet TheOpenGym von anderen Studios und wie sieht es aus?TheOpenGym ist kein klassisches Fitnesscenter und bewusst kein Kurskonzept mit festen Trainingszeiten. Statt Gruppenklassen trainierst Du selbstständig und bestimmst Trainingszeit, Trainingsinhalt und persönliche Schwerpunkte selbst. Als OpenGym trainierst Du selbständig und profitierst von maximaler Flexibilität mit 24/7 Zugang an 365 Tagen pro Jahr. Ohne Gruppenklassen entstehen keine Kompromisse bei Trainingsinhalt, Trainingsumfang oder persönlichen Zielen. Dabei stehen Dir auf über 300 m² Trainingsfläche optimale Bedingungen für HYROX, Hybrid Training, CrossFit, Functional Training, Weightlifting, Calisthenics, Kraft- und Ausdauertraining zur Verfügung. Zu den Besonderheiten zählen unter anderem die grosszügige Trainingsfläche, die Raumhöhe von 5.37 m, die vollständige HYROX-Infrastruktur, Weightlifting-Plattformen, Gymnastics-Equipment sowie die direkte Kombination aus Indoor- und Outdoor-Training mit einer 400-m-Laufbahn und einer 1-km-Laufrunde direkt vor dem Gym. Zusätzlich stehen Dir über die Wodify-App professionelle Trainingsprogramme von Mayhem und HYROX365 zur Verfügung. Du kannst diese Programme direkt übernehmen oder individuell an Deine Ziele anpassen. Bei Bedarf ergänzen Personal Training, Leistungsdiagnostik und individuelles Coaching bei Pascal Bollmann Dein Training genau dort, wo professionelle Unterstützung den grössten Mehrwert bietet. TheopenGym kannst Du bereits vor Deiner ersten TheOpenGym-Membership in unserer 3D Virtual Tour erkunden. Klicke bitte hier. Erlebe TheOpenGym in Aktion – Atmosphäre, Raumhöhe und Trainingsfreiheit in 30 Sekunden.
Personal Training & Gesundheit Welche Personal Training Optionen gibt es?Der Inhalt eines Personal Trainings bei Pascal Bollmann wird individuell auf Deine Zielsetzung abgestimmt. Mögliche Schwerpunkte sind unter anderem:
Viele TheOpenGym-Member nutzen Personal Training als Ergänzung zum selbständigen Training, um Techniken zu verbessern, Trainingspläne zu besprechen oder sich gezielt auf HYROX-, CrossFit- oder Ausdauerziele vorzubereiten. Möchten Sie sehen, wie ein Personal Training bei Pascal Bollmann aussieht? Erhalte im kurzen Video einen authentischen Eindruck vom Ablauf, der Betreuung und der Trainingsatmosphäre: [ Video ansehen ] Weitere Informationen zu Personal Training, Health Coaching, Leistungsdiagnostik und Preisen findest Du unter: www.pascalbollmann.ch Wird TheOpenGym von der Krankenkasse unterstützt?JA. TheOpenGym der Move4Health AG ist QUALITOP geprüft und als "Management Center, Standort fernbetreut" zertifiziert (Die Rückerstattung Deines TheOpenGym-Abo variiert je nach Zusatzversicherung Deiner Krankenkasse). Wenn Du eine der hier aufgeführten Zusatzversicherungen hast, profitierst Du anhand dieser dort aufgeführten Gesundheitsförderungsbeiträgen. Als aktiver TheOpenGym-Member folge bitte für die Rückerstattung dem nachfolgenden Leitfaden und fülle die Abo-Bestätigung gemäss Muster aus und lasse diesen vom Besitzer unterzeichnen. Die erwähnten Dokumente findest Du hier (bitte erst prüfen, ob Deine Zusatzversicherung bezahlt, vgl. obiger Link). |
Facilities - Einblick in TheOpenGymTheOpenGym von Move4Health befindet sich im Industrie- & Sport-Areal Schwerzi/Chrummen in Freienbach – direkt neben der 400-m-Leichtathletik-Bahn und dem Vita Parcours. Die Trainingsumgebung bietet optimale Voraussetzungen für Functional Training, HYROX, Krafttraining, Olympisches Gewichtheben, Ausdauertraining und individuelles Athletiktraining. Zur Infrastruktur gehören unter anderem Rigs, Ringe, Langhanteln, Kettlebells, Concept2 Ergometer, SkiErgs, Assault Bikes, GHDs, Sleds sowie weiteres Equipment für vielseitiges Training. Die folgenden Bilder zeigen die Trainingsflächen, Garderoben, den Eingangsbereich sowie die direkte Umgebung von TheOpenGym. Ergänzend dazu bietet der 360°-Rundgang (oben rechts) einen virtuellen Einblick in sämtliche Räumlichkeiten und vermittelt einen authentischen Eindruck von Infrastruktur, Raumgefühl und Trainingsatmosphäre. |
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