TheOpenGym

Nutze die maximale Flexibilät bei Trainingszeit und Trainingsinhalt - 24/7

CrossFit Freienbach wurde im Juni 2015 gegründet (lizenziert bis 05/2024), wodurch wir auf CrossFit, funktionelles Training und HYROX spezialisiert sind.

Seit März 200 bieten wir exklusiv TheOpenGym an, ein Konzept für freies Training ohne Klassen, entsprechend wird Erfahrung vorausgesetzt. Seit April 2024 sind wir zudem auch ein offizielles HYROX Partner Gym.

Dabei profitierst Du bei 5.37m hohen Trainingsräumen auf 300m² bei Deinem Training von maximaler Flexbilität. Der Zutritt ist während 24h möglich, 7 Tage die Woche, das ganze Jahr. Genügend Parkplätze vorhanden (Parkiermöglichkeiten beachten).

Trainiere/starte wann Du willst, es Dir Deinen zeitlichen Kalender erlaubt, ohne Dich via App an- oder abzumelden - bei Deinem Lieblingssound via Spotify/Sonos.

Du profitierst nach Buchung von TheOpenGym (1 / 6 / 12 Monate) Membership via Wodify-App neu von 8 Mayhem Affiliate Programmen (Programme von Rich Froning und seinem Team: Mayhem Affiliate, Weightlifting Burgener Strength, L.I.F.E, Endurance (Bootcamp-Style), Running, Spin, At home & Functional Bodybuilding), welche im Preis enthalten sind und für alle Fitnessziele die passenden Programme bieten, was Dir auch entsprechend genügend Individualität gibt.

Selbstverständlich sind hier auch Powerlifter, Weightlifter, Calisthenics-Enthusiasten, Gymnasts, Hyrox- und Functional Training Begeisterte willkommen und eignet sich ideal auch für diverse Sport-Athleten oder gesundheitsorientierte Personen (Abnehmen, Haltung etc.).

Buche TheOpenGym hier.

Da TheOpenGym ohne Betreuung stattfindet, setzen wir Erfahrung im funktionellen Training und/oder CrossFit voraus. Gerne kannst Du hier auch ergänzend ein Personal Training beim Coach buchen.

HYROX

TheOpenGym ist neu das erste Official HYROX Partner Gym in der Region. Das heisst alle HYROX Stationen können bei uns @TheOpenGym trainiert werden. Das Angebot ist ohne Klassen, dafür 24/7 für Members 365 Tage verfügbar.

Was ist HYROX?

HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event: der Fitness-Challenge FOR EVERY BODY.

Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport Running macht HYROX nicht nur einmalig, sondern auch messbar.

A1 Competition PRINT

HYROX heisst auch immer Competition/Event!

Pro Event stellen sich die Athleten in unterschiedlichen Leistungsklassen derselben Challenge: 8 Workouts und 8 x 1000m Running.

Antreten kann jeder mit einer gewissen Grundfitness - egal, ob Freizeit- oder Profisportler in der Kategorie Singles, Doubles oder Staffel.

hyrox doubles

Bereite Dich bei TheOpenGym für Deinen nächsten HYROX Event vor (Details unter www.hyrox.com) - trainiere wann immer Du möchtest, dank 24/7 Access!

hyrox finish

Wir werden in regelmässigen Abschnitten Workshops und Events anbieten und Dich hier auf dem Laufenden halten.

Personal Training / Health Coaching

Nebst TheOpenGym kann auch separat Personal Training/Health Coaching bei Personal Trainer Pascal Bollmann nachgefragt werden.

Die 55-minütigen Trainings finden im One-to-one Training statt.
Inhalt ist grundsätzlich gemäss Deiner Zielsetzung, kann eines der 8 Mayhem Affiliate Programme sein, um in TheOpenGym noch effizienter zu trainieren oder auch die Optimierung einzelner Skills wie auch Leistungsdiagnostik, um die verschiedenen Trainingszonen z.B. für eine effiziente HYROX-Vorbereitung zu bestimmen.

Das Personal Training richtet sich sowohl an interne als auch an externe Personen jeden Alters, welche Ihre Leistungen und/oder Gesundheit optimieren möchten und von den professionellen Move4Health Freienbach Räumlichkeiten profitieren möchten. Während dem 55-minütigen ganzheitlichen Personal Training berücksichtigt Ihr Personal Trainer Pascal Bollmann in jedem Training Ihre individuelle Verfassung, fokussiert sich auf Ihre Stärken & Schwächen und passt die Intensität entsprechend Ihrer beruflichen/privaten Situation, Ihres aktuellen Leistungsvermögens und Ihres Terminplanes an. Fokus ist hier beim Personal Training/Health Coaching auf alle Körperbereiche gerichtet.

Unsere Personal Training & Health Coaching Leistungen, Ihre Möglichkeiten

Mayhem Affiliate Training
Kraft-Training zur Muskulaturstraffung
Personal Training (u.a. Ringe/TRX, Kettlebell, Metabolic Conditioning, Weightlifting, Gymnastics, Calisthenics, Freeletics...)
Move4Health & CrossFit Personal Training
Optimierung von CrossFit Skills - Wettkampfbetreuung
HYROX Betreuung - von Instruktion der Basics bis hin zur Wettkampfbetreuung
Leistungsdiagnostik (Laktatstufentest)
Athletische Betreuung von Spitzensportlern
Kinesis Personal Training
Rumpfstabilisations-Training (Core Training / Powerhouse - u.a. Personal Training für einen flachen Bauch)
Golf-Fitness nach Albatrosmehtode (richtig bewegen, besser spielen; verbessern der Bewegungsmuster und Muskelkontrolle)
Ausdauer-Training
Koordinationstraining / Functional Personal Training & Bodyweight Exercises
Fexibiltäts- / Beweglichkeits-Training / Mobility Training
Leistungsdiagnostik (Laktatstufentest inkl. Fettanalyse)
Gewichtsreduktion
Ernährungsberatung (speziell Gewichtsreduktion in Kombination mit Bewegung)
Mental Training
Bewegungstherapie und Heilgymnastik-Training (Migräne, Rücken- & Haltungsprobleme etc.)
gezielte Betreuung und Rehabilitation nach Unfällen/Krankheiten

Die Räumlichkeiten von Move4Health & TheOpenGym (vormals CrossFit Freienbach) sind nur wenige Minuten von Wollerau, Wilen, Schindellegi/ Feusisberg, Pfäffikon SZ, Bäch, Hurden, Rapperswil, Altendorf, Richterswil und Umgebgung Zürich-See gelegen.

Das Personal Training / Health Coaching findet in einem separaten, exklusiven Podest-Bereich von 100m² statt. Nach Bedarf kann auch die über 1000m³ grosse Halle beigezogen werden.

Hier finden Sie die Personal Training/Health Coaching Konditionen von Personal Trainer Pascal Bollmann: Preise.

Wir freuen uns, Ihre Gesundheit und sportliche Leistung zu optimieren.